近期，大批奥密克戎感染者已经陆续转阴开始复工，但是许多阳康者突然发现自己“力不从心”，不仅头脑反应慢，而且身体“虚”了，出现浑身无力、头晕、食欲不振等现象。明明已经转阴，为什么仍然感到虚弱和疲惫？什么时候才能好？

北京大学人民医院感染科主任高燕表示，虽然已经转阴了，但人体体力和功能的恢复还是需要时间的，大约需要两到三周。这个时候不要太焦虑，要适当注意休息、加强营养，让自己尽快回归到正常状态。

每个人的身体素质和抵抗力不一样，要根据自己的身体情况和平时的工作生活习惯来恢复工作和运动，因为很大可能，你还没真正痊愈，整体来说阳康后需要慢慢恢复。

怎么才算真正的痊愈

奥密克戎毒株跟既往的原始株和其他变异株相比，毒力明显减弱，但毕竟身体和病毒进行了激烈战斗，不能单单靠3-5天之后不发烧、各种症状不出现了，就能迅速恢复如初。

俗话说“病来如山倒，病去如抽丝”，身体素质差一点的或者有基础病的易感人群妥妥的“元气大伤”，因此即便阳康后身体也会处在一个非常“虚”的状态，可能就会出现：身体乏力、食欲不振、记忆力衰退等现象。

所以 “阳康”后身体并未真正痊愈，还需要“养”。

怎么才能更快摆脱疲惫

在“养”身体期间，多休息以及适当的营养补充，有利于新冠后不适症状的恢复。在患病及康复期间，免疫系统一直在“高压”工作，蛋白质、维生素、抗氧化物质都被大量消耗，这些被消耗的物质要及时补充，切勿大鱼大肉大补特补，尽量摄入一些脾胃好消化吸收的食物，以营养均衡为主。日常还可饮用连花清菲茶，清嗓润喉，多休息休息攒攒“抵抗力”，让身体处于舒适状态。连花清菲茶含有金银花、薄荷、胖大海等10种药食同源本草成本，多喝多排，也有助于身体康复。

在体育锻炼方面，建议静养一段时间，因为经历新冠感染后，人体的免疫系统会出现较明显的紊乱表现，其他病毒、细菌容易趁虚而入。可选择散步等强度不大的有氧运动，切记不宜在刚痊愈后过度劳累。