据国外研究称，坚持吃八分饱，寿命最多可延长30%。其机制是利用“热量限制”来激活长寿因子—Sirtuins蛋白，使年轻细胞吃掉衰老细胞，刺激细胞再生，从而达到延缓衰老的目的。

除热量限制外，增加和维持NAD+水平也能有效激活长寿因子，这直接指向了被人称为“哈佛长寿分子”的诺维斯，因能够直接补充NAD+，吸收效果远远优于市面上其他NMN补剂而备受高净值人群追捧。

近期，耶鲁大学刊载在顶级学术期刊《Science》上的一篇论文也为衰老领域提供了一种新的思路。

一.八分饱或可延寿30%，不节食是否可延长衰老？

关于节食与寿命的研究最早可追溯至1935年，科学家发现每顿吃得更少的小鼠，活得更久。2020年《生命时报》也曾发表过澳大利亚科学家的研究结论：坚持吃八分饱，寿命最多可延长30%。《Nature》更是将热量限制纳入七大主要衰老干预手段。

不过，热量限制一直未能成为被广泛认可的增加寿命方式，因为它在实践中存在诸多风险。

首先，长期“吃不饱”本身就难以坚持；其次，研究显示，长期节食会导致机体各项功能衰退，增加患病风险。同时，长期饥饿状态会增加体内皮质醇分泌，进一步削弱身体机能。这对本身身体已持续衰退的人群来说无疑是不利的。

因此，“不节食是否也能延长生命”成为科学家重点研究方向，耶鲁大学此次发表的研究成果或许带来了一丝希望。

二.发现关键基因，不挨饿或能活更久

耶鲁大学在《Science》上发布了一项关于节食与寿命的重磅研究成果：仅需调控一种名为Pla2g7的因子，即使不限制热量也可达到相同目的。

试验显示，热量限制对改善机体衰退的作用主要是通过改变脂肪组织的基因表达来实现的，其中起关键作用的是一种名为Pla2g7的因子。后续动物试验进一步证实，若对老年鼠体内的Pla2g7合理调控，即便不进行热量限制，也可改善其机体衰退状况，寿命因此延长。

未来随着更多试验的开展，Pla2g7因子有望成为逆转衰老的一个新靶点。这意味着无需“挨饿”“节食”，也能达到活更久的目的。

三．激活长寿因子，合理膳食补剂

事实上，延缓衰老就像一道数学题有多种解法，热量限制并非唯一延寿方法，此前哈佛Paul.Glenn老龄研究中心发现，身体中“能量工厂”线粒体的活性随年龄增长而降低，体内NAD+水平下降，能量供应不足是老化的重要原因。

而NAD+的消耗几乎是一个无法避免的过程，合理补充NAD+及其前体物质NMN能够得以维持细胞内NAD+的稳态。

因此，国内的NMN市场领域内也涌现出一些经过反复论证的成熟物质，其中颇具代表性的是一种在明星富豪圈倍受追捧的抗衰因子—烟酰胺腺嘌呤二核苷（简称：辅酶Ⅰ，诺维斯NAD+的关键物质）。

目前该物质商业化成品为营养补充剂——诺维斯NAD+，并于2019年正式引入国内亰东渠道，现已收获超百万粉丝关注。与少吃或热量限制相比，诺维斯更方便简单；与补充nad+前体物质NMN相比，诺维斯更直接好吸收。

为达到延缓衰老，延长生命进程的目的，将热量限制与NAD+补充两种方法结合起来，也成为大多高净值人群的选择。

四．生科技术遍地开花，百岁时代或将到来

不管是诺维斯NAD+类物质通过人体临床试验并广受认可，还是耶鲁大学关于“不节食便可延长生命”研究取得新进展，都只是人类对衰老干预手段诸多探索的冰山一角。

在生物科技快速发展的时代，人们或许会有更长的寿命预期，每个人的人生或将拥有更多可能性。当我们的人生长度被拉长到100岁、120岁甚至135岁时，你会如何规划自己漫长的人生呢？