虽说从脱掉开裆裤的那一刻起，我们就习得了「自己擦屁股」这人生第三大日常技能。

可你有没有想过……怎么擦屁股才是正确的？怎么做才能让菊花真正幸福？怎么做才对得起每天默默奉献的厕纸？

论擦屁股的重要性

“菊花”作为人体的最后一道出口，每天兢兢业业掌管“开闸放屎”。而屁股为什么难擦，看下面这张图就懂了。

肛门的结构就像是一个束绳的布袋，充满褶皱的肛周皮肤紧紧将直肠包裹在里面，排便时“开闸放水”，口子张开，排便结束就会立刻束紧。

世界卫生组织发现，大部分如厕之后都会因为用力过猛造成菊部充血，导致顽固污渍藏在褶皱里。

而便便通常在3-5分钟就会自然风干，残存的粪便很难全部擦干净。

屋漏偏逢连夜雨，“菊花”周围还会长毛。

它们相互交错，组成一张巨大的保护网，就像你的鼻毛一样。当便便通过时，那画面简直不敢想象：

特殊的褶皱+多毛结构，非常容易导致粪便和分泌物残留。隐匿的细菌长期刺激，就很容易引发肛门疼痛，再加上不正确的擦法还会导致微血管循环不畅，诱发痔疮。

如何正确擦屁屁

1、选好厕纸 

工欲善其事，必先利其器，而让屁股满意的卫生纸，应该具备以下4点：

柔软

干净

吸附力好

无香味

而影响这些的主要是原料，最柔软的原料通常是100%原生木浆，以回收废纸为原料的纸巾则可能较粗糙。

柔软度在上手时感觉最明显，如果你手中的纸巾横向撕开时容易破裂、掉毛、掉粉、掉纸屑，摸起来较粗糙，那么它很可能是废纸浆制成，建议不要用它蹂躏屁屁。

另外对液体吸附能力强的纸巾清洁擦拭效果更好，大家也可以对比一下家里的纸巾。

还有一些人更喜欢湿纸巾，但并非所有湿巾都适合擦屁屁。

因为部分湿巾中添加的香味剂、消毒剂等，可能会对皮肤黏膜造成刺激，导致过敏、红疹甚至破坏局部菌群平衡。

如果湿巾加工不合格或存放不当，还很容易滋生细菌，因为湿巾充满了液体，是细菌理想的温床。

因此建议大家购买湿巾时，选择正规品牌、pH值中性、不带香味、独立包装的纯水湿巾。

2.注意大方向 

选完了厕纸，讲姿势。

首先建议大家尽量蹲着、坐着擦屁屁，这样能充分暴露“菊部”，方便擦干净。

其次要注意大方向，如果你是男生，可以忽略这一部分。

如果你是女生，最好从前往后擦。

先擦比较干净、脆弱的尿道口和阴道口区域，再擦肛门区域，这样能减少肛门处的细菌被带到前面的可能性，降低尿路感染、阴道炎的风险。

3.双手并用 

左右手各有优势的用力方向，当你用一只手把屁屁擦得比纸还干净，只要换只手继续，还是能变出屎来，所以擦屁屁，一定要左右开弓。

4.雨露均“沾” 

擦屁屁时，记住核心动作是“沾”，而不能一直用力擦拭，否则不但可能伤害皮肤，也可能扩大污染区。

第一步：取3格左右纸巾折叠，从前往后擦掉大块的残留，重复2-3次。

第二步：取干净的纸向左或右轻柔旋转半圈，“沾”屁屁。手势有点像吃寿司那样，中指微微抬起、食指及无名指在后，略微深入轻轻旋转，对“菊部”的褶皱和凹陷精细作业。

将纸巾折叠或更换，旋转多次，用力柔和，直到纸巾看不到明显残留。

第三步：等到屁屁完全晾干，最好在冲厕所前观察自己的便便有没有粘液、发黑、带血、变细等异常情况。

如果有条件，便便完能水洗、烘干屁屁再好不过，如果没有，将纸巾打湿擦拭也不错。

不过即使擦得这么仔细，深处也可能有漏网之“屎”，所以千万别忘了每天洗澡时，用温度适中的清水洗洗屁股。

错误的擦屁股方式，会诱发一系列麻烦事，使你坐立难安，而改变这些错误习惯只需要几秒钟。

最后希望大家都能关爱自己的“菊部”，如沐春风的蹲马桶，润物无声的擦屁股。