都说“男人本色”，大概每个男人都希望自己是“一夜七次郎”。在多数男性的认知里，理所当然地把性生活次数等同于性能力。

其实两者并没有多大关系。

保证一次高质量的夫妻生活远比多次低质量的重要得多。

「同房的频率」，这没有一个确切的数字，一般会根据个人的性需求、身体素质以及年龄大小进行变动。

一般来说，处于２０出头的年轻人，身体素质好，精力旺盛，一般同房会较为频繁每周２次以上都是正常的；３０岁左右的人，同房的次数可能会有所下降，变为每周１次。上述同房的频率只是一个大体的情况，不同人还会有所变动。

一般正常同房频率可以根据以下方法来判断：

从身体状况来判断，若男女双方在性致所向时候进行同房，而且身体不存在勉强的情况，那就可以说是正常同房频率范围；

还可以从第二天的精神状态来判断，若是同房第二天早上照样精神饱满、身体没有出现不适，那同房则在合适的范围之内。

「性生活牢记３个“不”，肾越来越好」

１、不要在过度疲劳下进行性生活。

性生活需要消耗大量体力，当身体感到疲劳时过性生活不仅无法让双方满意，还会损害健康，诱发阳痿、早泄等性功能障碍。

２、不要在醉酒后过性生活。

喝酒并不能提高性生活的质量，反而会造成一些危害，尤其是醉酒后过性生活，会导致多种性功能障碍，还会妨碍夫妻性生活和谐。

３、不要忽略性卫生。

性生活前后是否注意卫生直接关系到双方的健康。如果性生活前后不清洗，容易将细菌等病原体带入体内，对健康构成威胁。