生活中，有这样一群人，肚子一受凉或者一紧张就会拉肚子，他们往往被人以为是体质弱。其实，如果排除了肠胃炎等特定原因，更有可能是得了肠易激综合征（ＩＢＳ）。

肠易激综合征（ＩＢＳ）：通俗讲就是肠道容易受到刺激。

这种病以腹部不适、腹痛和腹泻为主，有时也会有便秘的症状。不过，因为症状较轻，排便后腹部不适感会减轻或消失，对日常生活没有太大影响，所以大家对ＩＢＳ的认知比较少。

按照大便的性状将ＩＢＳ分为：

腹泻型、便秘型、混合型和不定型四种临床类型，我国以腹泻为主型多见。

肠易激综合征（ＩＢＳ）常见症状

腹痛：多在进食后出现腹痛症状，可发生于腹部任何部位，以下腹部和左下腹最为多见，持续数分钟至数小时，腹痛于排便或排气后可以缓解。在腹部受冷或进冷食、油腻、刺激性食物后也会发生。

腹胀、肛门排气增多：以白天最为明显，腹围一般不会增大，夜间睡眠后有所减轻。

腹泻：常于餐后排便，尤其以早餐后多次排便较为常见，甚至可达１０次以上，每次排便量少，夜间不会发生。大便可有少量黏液但无脓血。

便秘：主要症状为排便困难，每周排便１－２次或１０天左右１次，大便干结且量少，并带有少量的黏液。

精神症状：可出现焦虑、抑郁、紧张、失眠等精神异常。

上部胃肠道及全身症状：可伴有上胃肠道及肠道外多种功能紊乱的情况。如上腹胀闷不适、嗳气、胃纳减退、头痛头晕、心悸胸闷、呼吸不畅等。

患者症状时轻时重，但总体逐步加重，可明显影响患者生活质量。

肠易激综合征（ＩＢＳ）影响因素

１、年龄因素

据统计，１５～３４岁人群患病概率为１３．５％，３５～４４岁为１３．０％。４５岁以上为９．４％。因此，肠易激综合征好发于４５岁以下人群。

２、饮食因素

进食生冷、油腻、辛辣等刺激性食物以及大量饮酒都易诱发肠易激综合征。

３、心理因素

心理压力过大，会出现焦虑、紧张等不良情绪，这些不良情绪使人体植物神经功能紊乱，从而导致内脏敏感性增高、胃肠运动功能紊乱、分泌失调，从而引发腹痛、腹胀、腹泻、便秘等症状。

４、内脏感觉过敏，又称内脏敏感性增高

内脏敏感性增高，通俗地讲就是患者胃肠道过于敏感。

患者对正常生理反应可感到不适，如胃肠蠕动本是正常生理反应，但患者可感觉到胀痛不适；对伤害性刺激呈现强烈的反应，如患者腹部受凉或进食寒冷食物后肠道蠕动明显加快，发生绞痛、腹泻。

５、肠道菌群失调

人类肠道中有超过１００万亿微生物。这些肠道微生物影响着我们的生理、代谢、营养和免疫功能。

研究发现，８３％的肠易激综合征患者的粪便生物标志物存在异常，７３％的患者存在肠道菌群失调。

近来研究发现，肠道菌群失调也可以通过脑肠轴的交互，影响患者的情绪，抑郁、焦虑。

许多研究表明，用于调节肠道菌群的益生菌和益生元对肠易激综合征有一定疗效。

６、对食物不耐受

对食物不耐受，比如麸质（小麦、大麦类食物）、乳制品、鸡蛋、花生、海鲜，在肠易激综合征患者中也很常见。这些不耐受可能是食物过敏，也可能是慢性的不耐受。

一项评估了７３名患者的研究推断，食物过敏和不耐受，包括对于小麦和麸质的反应，应考虑为肠易激综合征的潜在病理。

对小麦／麸质的敏感和食物不耐受都是肠易激综合征最常见的诱因。

肠易激综合征的发病与很多因素相关。已证明的因素包括肠道菌群改变、肠黏膜屏障、肠道免疫、胃肠动力、内脏感觉、脑肠轴交互以及社会心理学等因素。这些因素和症状间存在复杂的关系，往往是多种因素共同作用的结果。

肠易激综合征怎么治疗呢？

肠易激综合征病因不明确，治疗方法主要是缓解症状，比如出现腹泻的时候，可以用蒙脱石散等药物来止泻。想要将肠易激综合征对生活的影响降到最低，最简单的方法还是提前预防，避开会引起肠易激综合症的诱因。

例如，如果发现自己吃某些食物必拉肚子，那以后就尽量少吃或者不吃。减压也有助于预防和缓解肠易激综合征的症状，可以尝试心理咨询、放松练习和正念训练。

●　患有肠易激综合征后日常生活需要注意以下方面

１，肠易激综合征患者平时要做到饮食规律、清淡、易消化，避免暴饮暴食、过度饮酒及摄入高脂类食物。

２、体育锻炼

除饮食调节外，肠易激综合征患者还要保证健康的生活习惯，并适当进行体育锻炼，体育锻炼不仅可以帮助胃肠蠕动规律化，改善肠易激综合征症状，还能使人心情舒畅、精神放松，如户外活动、瑜伽等。

３、保持良好的心态

许多患者由于病情反复发作、长时间辗转治疗，从而产生焦虑、抑郁，甚至恐惧等心理，影响患者的工作和生活。因此患者要调整情绪，保持积极的治疗心态。

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