莲子，中药名，为睡莲科植物莲的干燥成熟种子，分布于我国南北各省，别称藕实、水芝丹、莲实、莲蓬子、莲肉等，营养丰富。那么，新鲜莲子心怎么处理？下面，和健康新时报一起来了解一下吧！
本文目录
1、新鲜莲子心怎么处理
2、新鲜的莲子怎么保存时间最长
3、用莲子做成的食物
莲子，质硬，种皮薄，不易剥离。用刀从莲子中间处轻轻划开，就可以轻松剥掉莲子绿色的外皮。白色莲子是可食用的部分，当中的莲心有些苦味。如果不能接受苦味，可以用一根牙签从莲子底部穿过，即可把苦味部分去除。
新鲜的莲子想要保存长，需要将莲子从莲蓬上采摘下来，然后将外面那层绿色的薄皮去除，再把它放在太阳底下进行暴晒，直到把莲子的水分晒干之后，就能够进行长期的保存了。储藏莲子时需注意保持干燥和防虫。
莲子是一种热量较高的食物，约每100克莲子含量中的热量为89千卡。
常见可以用莲子做成的食物有红枣银耳莲子汤、桂圆莲子红枣汤、冰糖莲子汤、莲子百合银耳羹、莲子粥、莲子红枣粥等。莲子含有丰富的蛋白质及多种氨基酸，食用莲子可以补充谷类蛋白质的不足，且营养价值高。
颈部是人体比较重要得部位，进行什么样的锻炼要有选择性才行，一些比较危险的动作要尽量的去避免才行。锻炼颈部肌肉的动作要标准，当然也要坚持，因为锻炼颈部确实对身体有好处，起码能够缓解疲劳感觉，让颈部更加放松。
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