痛经是月经期和月经期前后出现的下腹疼痛、坠胀、伴有腰酸或者其他不适症，程度严重者可影响生活及工作质量，痛经分为原发性痛经和继发性痛经两种妇科临床检查没有盆腔器官明显异常者，称原发性痛经，又称功能性痛经。而继发性痛经则是指生殖器官发生如：宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等病变引起的痛经，那么痛经有哪些症状？如何预防痛经？下面和健康新时报一起看看相关知识吧。

本文目录

1、痛经有哪些症状

2、如何预防痛经

3、痛经适合吃什么

痛经有哪些症状

1、痛经表现为妇女经期或行经前后，周期性发生下腹部胀痛、冷痛、灼痛、刺痛、隐痛、坠痛、绞痛、痉挛性疼痛、撕裂性疼痛等。

2、疼痛部位多在下腹部，重者可放射至腰骶部或股内前侧。

3、约有一半以上病人伴有全身症状：乳房胀痛、肛门坠胀、胸闷烦躁、悲伤易怒、心惊失眠、头痛头晕、恶心呕吐、胃痛腹泻、倦怠乏力、面色苍白、四肢冰凉、冷汗淋漓、虚脱昏厥等症状。

4、在剧烈腹痛发作后，通常转为中等度阵发性疼痛。

5、原发性痛，初潮后头1～2年仅有轻度不适或无明显症状。初潮1～2年后出现严重的痉挛性疼痛，通常在分娩后自行消失，或在婚后随年龄增长逐渐消失。

如何预防痛经

1、学习掌握月经卫生知识，正确认识月经，消除或改善不良的心理变化。

2、养成良好的生活起居规律，饮食有节，起居有常。

3、不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地。

4、注意个人卫生，积极适量的体育锻炼，真强体质。

5、积极定期妇科病的检查是预防妇科类疾病的重要措施。

痛经适合吃什么

1、多吃温性蔬菜、水果及富含优质蛋白质的食物，如：板栗、核桃、豆腐、牛奶、燕麦、蛋黄、瘦肉、花生等。

2、补血补铁食物，如：红枣，动物血，菠菜等。

3、富含维生素E的食物，如：植物油、麦芽、大豆油、果仁、谷物等，维生素E可以调节前列腺素，从而缓解痛经。

4、缓解便秘的食物，如：香蕉、芹菜、白薯、蜂蜜等，因为便秘有可能会诱发痛经和增加疼痛感。