膝盖疼是一种很常见的症状，无论是老年人还是年轻人都被其困扰。轻微的还能忍住，严重的痛起来路都不能走。当出现膝盖疼时应赶紧提高重视，及时治疗。许多中老年人都会感到膝关节疼痛，尤其上下楼、买菜、做家务、散步、上厕所等都非常不方便，膝盖是人体非常重要的一部分，每天走路都会用到，如果发生膝盖疼那就非常难受了，那么老人膝盖疼有哪些症状？老人膝盖疼怎么办？下面和健康新时报一起看看相关知识吧。

本文目录

1、老人膝盖疼有哪些症状

2、老人膝盖疼怎么办

3、老年人怎么保护膝盖 

老人膝盖疼有哪些症状

1、有人表现为膝关节持续钝痛，有的还有关节肿胀，有人表现为活动时突然剧痛，出现打软腿。

2、关节疼痛一般都是活动多后加重，休息则减轻。

3、关节痛最初为发作性，通常在受凉、过度劳累或轻微扭伤后发作。有的人最初一两年才犯一次，随着病情进展发作越来越频繁，最后变成持续性疼痛。

4、如果关节在某一位置保持长时间静止不动，比如久坐几小时后，开始起身活动时感到关节僵硬，感觉关节像是被冻住了或粘住了，并且伴有疼痛，短时间活动以后这种粘滞感才消失。

5、同时大多数人还伴有下蹲困难。长年累月还会出现关节变形，以O型腿最多见。

老人膝盖疼怎么办

1、早期保守治疗

早期的骨关节炎，可采取保守治疗，可有效减轻症状并延缓病情发展。

首先，注意保护关节软骨，尽量避免剧烈、过度及负重的活动，如反复蹲起、爬楼梯、走远路、提重物、爬山等，肥胖者要控制好体重。

同时，加强关节周围的肌肉力量：比如平躺在床上练习抬腿，伸直腿，勾住脚，将一条腿抬高到45°至60°左右（脚离床面40~50厘米左右），坚持10~15秒后再放下，两腿交替进行，每次做3~4个，每天早晚都做几次，以此加强股四头肌力量。

如果关节疼痛比较明显，可以口服消炎镇痛药、局部外敷用药，也可行关节腔药物注射。如果关节肿胀比较明显，可以进行高频理疗。

但是，如果骨关节炎到了晚期，软骨磨损十分严重，保守治疗很难再奏效。要想解除病痛的折磨，唯有手术这一招了。

2、膝关节置换

这种手术被称为膝关节成形术，就是俗称的膝关节置换。简单地说，就是把坏掉的那层软骨薄薄地去掉，换成人造的，中间再加上一个特殊塑料制成的耐磨垫片。这种治疗方式适合患有严重骨关节炎的老年人，而受限于假体的使用寿命，年轻人做这个手术则要特别慎重。

老年人怎么保护膝盖 

1、减少关节的负荷，例如应避免下蹲位工作，避免反复经常举扛重物，尤其是用力过猛；

2、日常活动中，不要超关节活动，关节伸屈时轻缓，过度会使肌腱、韧带和关节本身受到过度牵扯、摩擦和挤压；

3、不要长时间做同一动作或使关节固定于同一姿势，例如应避免长时间久蹲、久坐、久站，这会引起关节有关的肌肉、韧带过度紧张而导致关节的损伤；

4、避免膝关节过度运动，例如长时间跑步打球；

5、当出现疼痛时应立即停止运动，避免关节外伤。

6、行动时应小心谨慎防止滑倒、跌伤或扭伤；

7、适度运动，长时间不活动关节也会导致关节废用性萎缩，建议可做散步、游泳等运动。

8、均衡营养，不挑食，应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物；

9、保持科学的生活方式、良好的情绪及正常体重，体重超标者需要减肥，以减少膝关节的负重；

10、避风寒湿，注意关节保暖；