孕期脱发，很多孕妈妈都会有的现象。这与孕期体内激素水平发生变化有关，此外，孕期有偏食、挑食等不良习惯，也会引起营养不良，从而导致头发无法获得充足的营养而引起脱发。孕期情绪波动过大，总是有紧张、焦虑等情绪，也可能导致脱发。具体介绍如下！

本文目录

1、孕期脱发严重是什么原因？

2、孕期脱发怎么办？

3、孕期要注意什么？

4、孕妇不能吃什么？

孕期脱发严重是什么原因？

1、激素水平的变化

怀孕期间，准妈妈分泌的雌激素较平时增加，脱发的速度也就变慢了，这样一来，头发的寿命就延长了，头发逐渐增多的原因，是荷尔蒙的变化使得90%的头发同时形成一个生长区(通常只有90%生长而其他则静止)。因此，在怀孕期间，准妈妈的头发会更加“繁茂”，准妈妈头发原本正常地脱落，有可能变成在分娩后大量脱落，以便让新头发长出来。

2、营养失衡

怀孕对准妈妈来说是一个极大的消耗过程，自身的健康和胎宝宝的成长发育都需要有大量的营养补充。有些准妈妈在怀孕期间饮食单调，不能满足自身和胎宝宝的营养需求，如果准妈妈消化和吸收功能不良，或饮食过于单调、偏食，就很容易出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，从而影响头发的生长和代谢。

3、情绪波动

准妈妈出现感情脆弱、焦虑，使大脑皮层功能失调，植物神经功能紊乱，控制头发血管的神经亦失调，头皮供血减少，以致毛发营养不良而脱落。孕期如果睡眠受到影响，也会造成准妈妈脱发。更糟糕的是，当头发脱落后，准妈妈会感觉忧虑不安，形成新的精神刺激，如此循环，致使脱发越来越严重。

孕期脱发怎么办？

1、孕期可以适量的增加黑芝麻的食用，黑芝麻中富含油酸、维生素E等物质，可以滋养头发，对脱发起到改善作用。

2、孕妇可以多食用苹果来改善脱发等现象，苹果酸可以防止头发过于干燥，果胶可以减少头发中的水分流失，并且其中的维生素C可对皮肤起到美白的作用。

3、日常饮食中，每日所食的饭菜不可过咸，过多盐分可能导致体内水分滞留，影响头发生长。

孕期要注意什么？

1、谨防感冒、高烧

在怀孕期间，妈妈们首先要注意的就是一定要谨防感冒和发烧，妈妈的身体健康时时刻刻于宝宝的身体健康相关，如果在怀孕期间妈妈发高烧或者是感冒那么是有很大的概率导致宝宝出现畸形的情况的，除此之外发高烧还会引起宝宝的智力下降，所以妈妈们一定要多加注意。

2、远离猫科动物

在怀孕期间，除了要注意感冒发烧之外，妈妈们还要注意远离猫科动物，因为猫科动物是弓形虫的寄生对象，在猫科动物上有很多的弓形虫，如果在怀孕期间，妈妈们接触动物时不是感染了弓形虫，那么就非常容易导致宝宝出现畸形的，情况严重的甚至会导致宝宝流产。

3、不要饮酒

还要注意的一点就是在怀孕期间不要饮酒许多的妈妈都有饮酒的习惯，但是在怀孕期间这种情况一定要避免因为酒精无论度数的高低只要进入了妈妈的肚子都会对宝宝的健康造成非常大的影响。

4、怀孕期间尽量不要化彩妆

还有一点也是非常重要的，那么就是在怀孕期间尽量不要化彩妆，许多的女生认为自己如果不化妆就没有办法出门但是在怀孕期间这种情况一定要避免因为在化妆品中富含着许多对人体有害的元素，如铅元素汞元素等等，如果妈妈们在怀孕期间经常化彩妆，那么其中所富含的这些对人体有害的元素就会对宝宝的健康产生非常大的影响，如果经常使用彩妆，那么宝宝出现畸形或者是身体健康受到影响了，概率会高出25%。

孕妇不能吃什么？

1、生豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。

2、生豆浆：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒。

3、木薯：木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾病，甚至会引起永久性瘫痪。

4、发芽马铃薯：马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。

5、鲜黄花菜：黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用。

6、青西红柿：青西红柿含有毒物质龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。

7、腐烂的生姜：腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素。人吃了这种毒素，即使量很少，也能引起肝细胞中毒和变性。

8、生竹笋：新鲜竹笋含有天然毒素氰甙，吃了生的或没有煮透的竹笋，也可能引起食物中毒。

总结：想要避免脱发，怀孕之后一定要保持心情的平和，避免出现紧张、焦虑等不良情绪。