喜欢吃鳗鱼的朋友都应该知道，鳗鱼是一种营养价值比较高的鱼类，在鳗鱼中含有的营养可以满足人体的需求，而且还可以带来很多的保健作用，下面，和健康新时报一起了解一下鳗鱼有哪些功效吧！

本文目录

1、鳗鱼是海鲜吗

2、鳗鱼有哪些功效

3、经期可以吃鳗鱼吗

鳗鱼是海鲜吗

鳗鱼有两种品种，河鳗是淡水鱼，而海鳗是海鲜食物。在生活中，大多数人所说的鳗鱼基本上是河鳗，而河鳗一般生长在江河之中，属于淡水鱼，并不是海鲜，另外，也有一种生活在近海的鳗鱼，叫做海鳗，属于海鲜食物。因此若是不清楚鳗鱼是否属于海鲜，建议可以以此划分。

鳗鱼有哪些功效

1、预防骨质疏松

鳗鱼中含有丰富矿物质，其中钙元素含量较多，食用可以为身体补充体内的钙元素，可以使身体强壮，有利于预防骨质疏松。

2、美容养颜

鳗鱼中含有不少的胶原蛋白，具有一定养颜美容、延缓衰老的作用，若是经常食用，有利于补充自身需要的胶原蛋白，滋润肌肤。

3、补充营养

鳗鱼营养价值丰富，其中含有蛋白质、脂肪、维生素以及钙、镁、钾等多种矿物质，富含多种营养成分，因此若是经常适当吃些，可以促进身体补充所需的营养。

4、壮肾强精

在食物归经上，鳗鱼归于肾经，其中又含有不少的蛋白物质，适当食用可以起到一定强精壮肾的功效，适合一些体虚的老年人食用，还可以强身健体。

经期可以吃鳗鱼吗

女性在月经期间可以吃鳗鱼，而且女性的生理期吃鳗鱼还是有一定的好处的，因为鳗鱼不但是高营养的鱼类，而且还具有养血益气补肾虚和去湿燥等食疗功效。并且多数女性在生理期会有体质较弱的情况，因此在月经期间适量的吃些鳗鱼，还可以增强的身体抵抗力以及免疫力。