薄荷是无毒可食用也可入药。只要食用适量，对身体是没有伤害的。但是注意不要过量食用，有的身体虚的人也最好不要吃薄荷。下面，和健康新时报一起了解一下吧！

本文目录

1、哪些人不宜吃薄荷

2、吃薄荷有哪些好处

3、薄荷不能和什么一起吃

哪些人不宜吃薄荷

1、哺乳期女性

薄荷有抑制乳汁分泌的作用，并具有一定的刺激性，所以哺乳中的妇女也不宜食用。

2、准备怀孕的女性

实验表明，薄荷有抗早孕和抗受精卵着床的作用，因此，近期准备怀孕的女性最好远离薄荷。

3、体虚多汗者

薄荷芳香辛散，所以肺虚咳嗽、血虚眩晕、阴虚发热多汗的患者也应慎用。表虚自汗者禁用。

4、孕妇

薄荷中含有影响胎儿发育的成分，容易导致胎儿畸形、死胎或流产，尤其怀孕头3个月其危害更大。

吃薄荷有哪些好处

1、燃烧脂肪

所含的薄荷醇能加速体内循环、去油腻、缓解腹胀感并达到分解、燃烧体脂肪、轻身减肥的目的。

2、养颜美容

从薄荷中提炼出来的精油可用于芳香疗法以及制作香水和化妆品，保护皮肤。

3、缓解压力抚平情绪

薄荷含有挥发油、薄荷精以及单宁等物质，有助于抚平愤怒、沮丧等负面情绪，是消除疲劳、缓解压力、平心静气的心灵补药。

4、防口臭

吃薄荷是可以帮助清新口气，对于口臭有防治作用，而且薄荷能有效的驱风散热的功效，对于口腔炎症、上火等症状引起的口臭也可以起到调理的作用。

5、促进消化

薄荷叶对消化道以及呼吸道有着缓解作用，如产生恶心、消化不良、便秘以及腹胀等现象，都可以适当食用薄荷，可以帮助缓解其不适的症状。变得精神百倍。

6、提神醒脑

由于薄荷叶的清香，随之带入到人体内后，能够缓解紧张的情绪，并且还能帮助人从疲劳的状态下释放出来，尤其在晚上还能有利于睡眠质量。

7、消炎止痛

薄荷所含的物质，能够帮助身体消炎止痛，同时还能治疗感冒发烧，以及咽痛的现象，更是降低血压的一大良方。

8、治疗感冒

薄荷也是中药中常用的药物，有比较好的疏散风寒的作用，感冒的时候可以喝上一些薄荷水，或是做成薄荷粥、薄荷豆腐等，可以帮助改善流鼻涕、鼻塞、发烧等不适症状。

9、清热解暑

将薄荷做成薄荷水、薄荷粥等可以帮助清热解暑，适合炎热的夏天食用，这是因为薄荷中含有的薄荷醇等物质能够帮助散热，而且薄荷特殊的清凉感是清凉解暑消暑的良药。

薄荷不能和什么一起吃

1、龟肉

龟肉性寒，滋润，虽然与薄荷作用相似，但两者同食却会引起不良反应，容易患疝气病，是因为补过头了的缘故。

2、甲鱼

甲鱼和龟肉相似，却没有龟肉那么大补，然后甲鱼本身带有一定的毒性，薄荷的刺激作用也许会刺激其毒的产生，因此建议不要和薄荷一起食用。

3、可乐

薄荷糖与可乐一起吃进肚里，因为可乐是碳酸性饮料，所含刺激味的气体量极大，而薄荷糖也是如此，两者同时刺激，而胃里空间不够可乐释放的气体存在，瞬间可乐气泡的水柱就会从嘴里喷射出来，极易导致胃贲门撕裂。