宝宝的睡眠一直是家长们比较关心的问题，因为大家都认为睡的好的宝宝才会长得好。一旦宝宝睡得不好，妈妈们就会非常着急，宝宝睡不好不仅会影响宝宝自身免疫系统的发育，还会降低宝宝身体的免疫力，使宝宝的抵抗力下降，而且宝宝睡不好也会影响到宝宝整个身心的健康成长。那么宝宝睡不好有哪些原因？宝宝睡不好有什么影响？下面和健康新时报一起看看相关知识吧。

本文目录

1、宝宝睡不好有哪些原因

2、宝宝睡不好有什么影响

3、如何改善宝宝的睡眠 

宝宝睡不好有哪些原因

1、饮食不科学

频繁给宝宝喂食或给宝宝吃一些难以消化的食物，使宝宝消化不良或胀气，从而影响睡眠。

2、过度疲劳

宝宝过度疲劳会使他的精神一直处于兴奋状态，而此时他的大脑神经发育还不完善，不能很好地抑制这种兴奋状态，容易出现睡眠问题。

3、不良睡眠习惯

不论睡多或睡少，这种无规律的睡眠都会导致宝宝身体内部系统紊乱，从而影响睡眠，所以培养宝宝良好的睡眠习惯是很必要的。

4、处在特殊时期

如宝宝处在出牙期、断奶期、预防接种后或生病等特殊时期时，宝宝也会睡眠不好。

5、外在因素影响

宝宝缺钙、身边的外部环境或睡眠环境受到改变时，这种不适应感也会在睡眠上有所表现。

宝宝睡不好有什么影响

1、 影响身体发育

宝宝睡不好会直接影响到宝宝身体内部生长激素的分泌，容易引起宝宝生长激素失调，使宝宝面黄肌瘦，个子比同龄人矮小等。宝宝睡不好还可能影响到食欲与饱腹感的激素分泌，导致有些宝宝会出现变胖的现象。

2、 影响智力发育

睡眠对宝宝的智力发育意义重大。有研究表明，良好的睡眠可以增加宝宝脑蛋白的合成，促进其脑部发育。而睡眠不好，则会使宝宝脑蛋白的合成受到干扰，影响智力发育。通常表现为说话、走路等语言和动作行为都比同龄人晚，智力发育迟缓等。若宝宝长期睡不好，可能还会引发宝宝精神上烦躁不安、注意力不集中等问题。

如何改善宝宝的睡眠 

1、不让宝宝白天睡觉过多或临睡前玩耍过度，从小培养宝宝养成良好的睡眠习惯。

2、保持正确的饮食习惯，定时进餐，辅食清淡且易消化，避免临睡前让宝宝进食过多。

3、在医生的建议和指导下及时补充钙和维生素D，多晒太阳，促进钙的吸收。

4、增强宝宝抵抗力，多带宝宝去空气新鲜的户外进行玩耍和锻炼。

5、保持睡卧灯光暗，避免宝宝浅睡时受到强光线的刺激，影响睡眠。

6、白天不恐吓宝宝，不给宝宝看惊悚吓人的东西。

7、注意宝宝的日常保暖，不宜穿的过多也不宜穿的不少，不频繁增减衣物。

8、要给宝宝营造一个安全舒适的床上环境，避免周围吵闹。