海带的身影在我们餐桌上很普遍，有干海带和嫩海带之分，可以冷拌食用，也可以做热炒菜。海带营养丰富还有较多的碘质，钙质，有治疗甲状腺肿大的功效。下面，和健康新时报一起了解一下吧！

本文目录

1、海带可以和鸡蛋一起吃吗

2、海带有哪些功效

3、吃海带需要注意什么

海带可以和鸡蛋一起吃吗

可以。

海带和鸡蛋是可以一起吃的，他们不是相克的食物，就像很多人喜欢喝紫菜蛋汤，其实紫菜和海带的很多方面是相似的，只是没有人想过把海带和鸡蛋混合在一起，两种食物一起吃还能起到互补的作用。

海带有哪些功效

1、预防便秘

海带中含有大量的纤维素，帮助肠道“运动”，帮助排便，预防便秘。

2、去除水肿

海带中含有大量的钾元素，钾能帮助人体保持钠钾平衡，排除体内多余水分，帮助去除水肿。

3、降低血脂

海带中含有大量不饱和脂肪酸与纤维素，能快速清除血管壁上多余的胆固醇，帮助清理血管，降低血脂。

4、降低血压

海带中的氨酸，钾元素，钙元素，可以降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。

5、对抗肿瘤

海带提取物对于人体KB癌细胞有明显的细胞毒性作用，对S180肿瘤有明显的抑制作用。海带中的硒元素能防止细胞氧化，具有防癌作用。

6、于对抗辐射

很多人应该不知道，其实海带是可以帮助我们抵抗辐射的，海带中含有多种人体需要的物质，像是海带中提取的海带多糖，这个物质可以帮助人们抑制免疫细胞的死亡，在平时多吃一点海带有效帮助对抗辐射。经常面对电脑工作的朋友要多吃一点。

7、瘦身减肥

想要减肥的朋友在平时要多吃一点海带，我们应该知道海带本身含有的脂肪低，热量低，所以说吃海带不会出现变胖的情况，并且海带中含有大量的碘，这个物质可以提高我们甲状腺的机能，对于消耗热量与加快新陈代谢有帮助，所以食用海带有助于减重并且控制体重。

8、预防甲状腺肿大

在生活中多吃一点海带可以帮助我们预防甲状腺肿大的情况，我们要知道碘是甲状腺合成的主要物质，如果我们的身体中缺少了碘元素，就会患甲状腺机能减退症，这个也就是人们经常说的“粗脖子病”。所以，海带是甲状腺机能低下者的食品。

吃海带需要注意什么

1、别把海带当主食吃

不能长期的将海带当做主食，这样会摄入过多的碘也会对身体健康产生影响。而且海带中含有一定量的砷，摄入过多的砷可引起中毒。因此，食用海带前，应先用水漂洗，使砷溶于水。

2、特殊人群慎吃海带

患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情；孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。

3、海带不能长时间浸泡

海带食前不要长时间浸泡。一般说浸泡6小时左右就行了，因为浸泡时间过长，海带中的营养物质，如水溶性维生素、无机盐等也会溶解于水，营养价值就会降低。如果海带经水浸泡后像煮烂了一样没有韧性，说明已经变质不能再食用。中医认为，海带性寒，脾胃虚寒者忌食。