日常生活能够服用的鱼种类有很多，在其中石斑鱼的肉质地分外细嫩，吃起來味儿也十分美味，因此石斑鱼也变成了大伙儿所钟爱吃的一种鱼商品。那么吃石斑鱼有哪些功效？吃石斑鱼的禁忌有什么？下面和健康新时报一起看看相关知识吧。

本文目录

1、吃石斑鱼有哪些功效

2、吃石斑鱼的禁忌有什么

3、石斑鱼不宜和什么一起吃

吃石斑鱼有哪些功效

1、美容减肥

能够有效的缓解衰老，抗氧化，对于爱美的女性来说，鱼肉是一种不可多得的美容佳品。

2、预防动脉硬化

石斑鱼含高蛋白、低胆固醇，能够软化血管，有效的预防动脉硬化。还能够有效的预防贫血，低血糖等症状。

3、提高免疫力

石斑鱼具有丰富的维生素和矿物质，能够提高人体的免疫力，补充人体所需要的营养物质，促进人体的生长发育和新陈代谢，同时还能够缓解失眠焦虑等症状。

4、开胃健脾

石斑鱼中含有的蛋白质是优质蛋白质，人体吸收率非常高，能够促进肠胃的蠕动，有利于预防消化不良等症状，还能够增加食欲，也有利于人体对营养的吸收。

吃石斑鱼的禁忌有什么

1、海鲜过敏者

石斑鱼是海鱼，生长在海中。因此，对海鲜过敏的人最好不要食用。

2、通风病症患者

石斑鱼是海鲜，因此有通风病症患者不宜食用，另外喝啤酒吃石斑鱼，会导致尿酸偏高，加重通风症状。

3、不宜和红枣一起

石斑鱼不宜和红枣一起食用，容易引起消化不良，影响肠胃的正常功能，不利于对营养物质的消化和吸收。

石斑鱼不宜和什么一起吃

1、富含饱和脂肪酸的食物

石斑鱼中含有的丰富的不饱和脂肪酸，如果和富含饱和脂肪酸的食物一起食用，会降低不饱和脂肪酸的吸收率，造成营养物质的浪费。

2、富含鞣酸的食物

石斑鱼中含有丰富的蛋白质，如果和含有大量鞣酸的食物一起食用，蛋白质会和鞣酸发生反应生成不易消化的蛋白质络合物，造成蛋白质的浪费，大量食用会导致消化不良，严重甚至出现胃石。

3、味精、鸡精等

石斑鱼做熟之后味道十分鲜美，炖成的汤，鲜浓味美，是因为石斑鱼中含有丰富的谷氨酸钠等呈味物质，而味精、鸡精的主要成分也是谷氨酸钠，合适的谷氨酸钠会使食物味道鲜美、丰富口感，但过量的谷氨酸钠会迅速破坏菜肴的味道，失去其鲜美的味道。